Glucosmart
Promoción: plan de alimentación personalizado gratis
Menú para cada día adaptado a tu ritmo y a tus gustos, con recetas listas y lista de la compra.
Desayuno
Huevos con tomate
12 minutos
250 kcal
El registro en el plan gratuito sigue abierto
48:00:00Plazas esta semana: 8
Un nutricionista te preparará un plan a tu medida. No tendrás que ponerte a averiguarlo por tu cuenta.
Después de tener a mi hijo me sobraban 12 kilos, y durante un año entero lo fui dejando para «luego». Empecé cuando el peque empezó a dormir un poco más. Cocino para dos, con mi marido, la lista de la compra está en el móvil y ahora en el súper tardo unos veinte minutos. En medio año se me fueron diez kilos y no tuve que pasar hambre. Gracias por no meterme prisa.
Llevaba unos cinco años con pesadez de estómago después de cenar. Le escribí a Marta por el chat, casi sin esperanza. Me preguntó a qué hora ceno y qué como, y me cambió dos platos. Ceno igual de tarde que siempre y la pesadez casi se ha ido. Marta, gracias. A mi hija ya le he hablado de ti.
A las cuatro de la tarde antes apenas me tenía en pie. Desde que como con el plan, tengo fuerzas hasta la noche, y ahora vuelvo andando del trabajo. Lucía, gracias por el menú adaptado a mi horario.
Trabajo de noche. Antes comía lo que pillaba, casi siempre de una máquina expendedora, y de madrugada estaba sin fuerzas. Javier hasta me metió en el plan un tentempié de noche, y me lo llevo en un táper. A las dos semanas ya me llegaban las fuerzas hasta el amanecer. Me han ayudado un montón.
No sé cocinar, como mucho unos huevos fritos. El plan gratuito me enseñó qué hay que comer y cuánto en realidad, y luego seguí yo solo, ya sin el plan. En ocho meses se me han ido 14 kilos y he tenido que comprarme un cinturón nuevo. En la oficina como de un táper; al principio mis compañeros se reían y ahora me piden las recetas. Gracias por enseñarme.
En mi cumpleaños una amiga me preguntó si había ido a la esteticista. ¡Pues no! Es que llevo tres meses comiendo según el plan. Tengo la piel más uniforme y las uñas ya no se me parten. No sé si es solo cosa de la alimentación, pero estoy contenta con el resultado. Gracias especiales a Elena.
He hecho unas diez dietas y el peso siempre volvía. Aquí se habla menos de cifras y más de lo que se come. He bajado poco de peso, pero los vaqueros que llevaban dos años en la estantería vuelven a abrocharse. Pablo respondió a mis dudas sobre el pan y dejé de tenerle miedo. Me habéis ayudado mucho.
La verdad, no me lo creía. Tenía tanta hinchazón de barriga que me daba miedo probar cosas nuevas. Durante una semana apunté en un diario todo lo que comía, y el nutricionista leía mis notas y me decía qué quitar del menú. Ahora sé qué alimentos no me sientan bien y la hinchazón me da mucho menos. Os agradezco que os lo tomarais en serio.
No me da tiempo a cocinar por las noches.
Te pongo una cena de 10 minutos. Con productos del súper de siempre.
No como pescado.
La quitaré del menú y de la lista de la compra.
Este es nuestro equipo. Los planes los hacemos nosotros y en el chat respondemos nosotros mismos: cada pregunta tuya la lee una persona de verdad. Si algo no te encaja o no lo entiendes, escríbenos y te ayudamos.
El nutricionista elegirá los platos y las raciones según tu objetivo de peso.
Comer con calma y con regularidad, en vez de picar al azar y comer sobre la marcha.
No hace falta tenerlo todo en la cabeza: el plan ya está hecho, solo tienes que seguirlo.
Menú ya preparado y lista de la compra. No tienes que inventar nada: abre el móvil y mira qué hay para cenar.
No. Sin prohibiciones estrictas: un menú para cada día y un nutricionista que responde a tus preguntas. La app calcula las calorías y los macros automáticamente, no hace falta contarlos a mano.
Es normal. Apunta en el diario lo que has comido o hazle una foto al plato. La app te dará una estimación aproximada de proteínas, grasas, hidratos y calorías, y la nutricionista lo revisará y te dirá cómo ajustar la siguiente comida.
Elige el menú rápido: platos de 10–15 minutos, recetas cortas y productos de un súper normal. ¿No te ha dado tiempo? Pulsa «Hoy no he cocinado» y te proponemos una opción sin fogones.
Indícalo en el cuestionario. Estos alimentos no aparecerán ni en el plan ni en la lista de la compra.
El plato no te encaja, cámbialo. El nutricionista no te encaja, elige otro.
